Essensplan

Der Essensplan für die ganze Woche

Plane das Essen der Familie für die ganze Woche, an einem Ort.

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🌙
Käsespätzle
Montag · Abendessen
☀️
Spiegelei und Haferbrei
Dienstag · Frühstück
🍴
Vollkornbrot mit Thunfisch
Mittwoch · Mittagessen
Essensplan in Unser Zuhause
Schluss mit „Was gibt es heute?“

Das Essen der Woche, einmal geplant

Plant das Essen am Sonntagabend. Den Rest der Woche weiß jeder, was es gibt.

KW 1613. – 19. April
Zum Wiederholen tippen
  • Frühstück, Mittag- und Abendessen
    oder nur das, was ihr wirklich planen wollt
  • Gerichte wiederverwenden, die ihr oft kocht
    aus der Liste wählen statt neu zu tippen
  • Rezept dazuschreiben
    so kann anfangen, wer zuerst zu Hause ist
  • Zwischen den Wochen blättern
    plant zwei Wochen im Voraus, wenn ihr wollt
3
Mahlzeiten:
Frühstück, Mittag, Abend
7
Tage pro Woche
zum Planen
∞
Wochen im Voraus
planbar
7
Familienmitglieder
auf einem Konto
Alles, was du brauchst

Der Essensplan, der
den Alltag erleichtert

Hör auf zu fragen „Was essen wir heute?“, beantworte es stattdessen einmal pro Woche.

Wochenüberblick
Sieh die Mahlzeiten der ganzen Woche auf einen Blick, wechsle mit den Pfeilen oben einfach zwischen den Wochen.
3 Mahlzeiten-Typen
Wähle zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen: jeweils mit eigener Farbe und eigenem Symbol, damit alles übersichtlich bleibt.
Bearbeiten und löschen
Plan geändert? Tippe auf den Stift, um eine Mahlzeit zu bearbeiten, oder auf den Papierkorb, um sie zu löschen.
Die ganze Familie sieht es
Sobald du eine Mahlzeit hinzufügst, sehen alle Familienmitglieder sie sofort, niemand muss mehr fragen.
Optionale Beschreibung
Füge der Mahlzeit eine Notiz hinzu, z. B. „Fleisch auftauen nicht vergessen“ oder „stattdessen Karottenstreifen verwenden“. Kleine Erinnerungen, die helfen.
Im Voraus planen
Nutze die Pfeile, um in den Wochen vorzublättern: plane die nächste Woche schon am Wochenende, dann ist der Alltag schon geplant.
So funktioniert es

Drei Schritte zum
Wochen-Essensplan

1

Sieh, was für die Woche geplant ist

Öffne den Essensplan und sieh die Mahlzeiten der Woche auf einen Blick. Alle Tage sind mit Frühstück, Mittag- und Abendessen aufgelistet, klare Farben und Symbole sorgen für Übersicht.

Frühstück Mittagessen Abendessen
KW 330 Mahlzeiten
Montag
Haferbrei mit Beeren
Frühstück
Spaghetti Bolognese
Abendessen
Dienstag
Brot mit Thunfisch
Mittagessen
Fischfrikadellen
Abendessen
2

Füge eine Mahlzeit in unter 30 Sekunden hinzu

Tippe auf + Mahlzeit hinzufügen und wähle Tag, Mahlzeit-Typ und den Namen des Gerichts. Füge eine optionale Beschreibung mit Notizen oder Vorbereitung hinzu, tippe auf Speichern und du bist fertig.

Tag wählen Mahlzeit-Typ wählen Optionale Notiz
Mahlzeit hinzufügen
Tag
Mi Do Fr
Mahlzeit
Frühstück Mittagessen Abendessen
Gericht
Speichern
Für Mittwoch eingetragen
3

Die ganze Familie weiß, was es zum Abendessen gibt

Niemand muss mehr fragen. Alle in der Familie sehen den Essensplan, und du kannst so viele Wochen im Voraus planen, wie du möchtest, sodass alles im Vorfeld steht.

Echtzeit Alle sehen es Im Voraus planen
Heute Abend
Wraps
Abendessen · Mittwoch
Sichtbar für
L M E B
Niemand muss mehr fragen

Tipps aus dem Ratgeber: So erstellt ihr einen Essensplan für die Familie →

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